Ania,jestes jedna z wielu osob ktora wywala żółtka jaj w omlecie dodajac jednoczesnie maslo orzechowe,ktore dostarcza raczej gorszy rodzaj tluszczu.Czemu ma to sluzyc?chodzi tylko o smak? Czy jestem jedną z wielu to nie wiem, bo nie sugeruję się dietą innych osób, ani nie podążam za modą. Na masie bawię się produktami. Nie zawsze, bo żółtka też [...]
dieta redukcyjna- na poczatek 3x w tyg aeroby, pozniej po mies, moze dwoch mozna zwiekszyc ilosc aerobow do 4-5. nie zrzuci tego na pewno w mies. z tego musi sobie zdac sprawe- bedzie to dlugi proces. przedewszystkim dieta- suple wedlug mnie w tej sytuacji sa zbedne- jak dostanie diete z prawdziwego zdarzenia i bedzie aerobowal sobie to i tak [...]
[...] Jeśli sie nie spodoba to dyskusje pozostawię wam :) ulotnie się bo diety drastycznie zmieniać nie będę, najwyżej mógłbym ja usprawnić ale zachowując jej podstawowe zasady (dieta polega na przyjmowaniu małej ilosci węgli, cukru, sredniej ilosci tluszczu i ograniczenia pieczywa do minimum). Tych otrebow na wieczor jem mniej, zwykle jest to maly [...]
nor nie mam %-) forma juz dawno w p***u, od miesiaca ponad sie op*****lam, jedynie biegam 3-4 week i dieta z pisdy w porównaniu do poprzedniej, ale siła wraca, a pas narazie nie rosnie to ok
[...] :) Trudno mi ustalic wszystko. Sciagnalem sobie te programiki w excelu i wg tamtych wyliczen przy wzroscie 186 i 92 kg wagi wyszlo dzienne zapotrzebowanie na kalorie 2797. Z dieta nie powinno byc problemu znam dietetyczke :). Pozostaje sprawa do jakiej granicy kalorycznej ma to byc, nie chce doznac szoku przejedzenia :) Głodu sie nie boje [...]
Jest taka sprawa mam 150zł i chce to wydac rozsądnie myślałem żeby na redukcje kupic hyperlean fx7 albo 100tab clena bałkan do tego dieta low carbo, jaki środek jest lepszy a może coś innego polecacie? Zmieniony przez - Matrix2786 w dniu 2013-03-19 13:39:21
TREC Mass XXL – nie mam obecnie duzych mozliwosci finansowych by prowadzic zbilansowaną dietę wiec bede jadł intuicyjnie z dużą nadwyżką kaloryczną, osiągnietą dzieki stosowaniu gainera. Wysokokaloryczny kompleks węglowodanów + 25% białka serwatkowego. 1. Co to jest MASS XXL? MASS XXL to kompleks długołańcuchowych węglowodanów oraz [...]
[...] jeśli nie będziesz spożywał odpowiedniej ilości białek, które są naturalnym budulcem suchej masy mięśniowej. W odróżnieniu od mało intensywnych wysiłków, gdzie sama dieta wystarczy, aby dostarczyć odpowiedniej ilości białek, tak podczas intensywniejszych wysiłków może stać się to trudne do realizacji. I właśnie w tym miejscu istotna [...]
dokładnie j/w.... od suplementu nie schudniesz, tak jak i nie przybędzie Ci na sile ,na takie reakcje wpływają inne czynniki takie jak trening i dieta... Dieta z ujemnym bilansem, bd chudł, dieta z dodatnim bilansem bd rósł. Sens łączenia dwóch środków jest taki gdyż możesz je łączyć przed treningowo jak masz zamalo energii w gorsze dni bądź [...]
[...] zależy od cery też ze 100zł, oczywiście manicure, depilacja woskiem i co chcesz wiecej? No może jeszcze jakaś dobra koszula i idź do jakiegos dobrego fotografa:D A na poważnie to ćwicz brzuch a wszysto się wyda estetyczniejsze! No i przedewszystkim dieta odpowiednia. Jak najmniejszy poziom tkani tłuszczowej i zbliżysz się do ideału. Powodzenia!
danio1989 ktoś już ci uświadomił a ty nadal swoje... jakbym jadł mrówki a na noc spijał 1 litr kujawkiego to też byłaby to dieta... i obojętne jest to czy umre, czy schudne, czy przytyję... co jedynie denna dieta... Zmieniony przez - audiofil w dniu 2007-04-15 21:08:31
Kaja, opisz swój jogging dokładnie: intensywność, czas, czy przeplatasz go z szybkim marszem? Od razu powiem Ci,że dieta bez węgli nie jest dobra! Węgle należy podczas redukcji tkanki tłuszcowej ograniczać oraz wybierać odpowiednie a także o właściwej porze. Zatem wybieraj węglowodany złożone, a po godzinie 18-19stej już z nich zrezygnuj. [...]
s.m.p.a. - wiadomo też masz rację, dieta ma być przyjemna i nie ma być katorgą jak napisałeś. zdrowo staram się jeść cały czas, ale w związku z powrotem na siłownię zamierzam ją trzymać co najmniej w 95% przypadków i chcę żeby była dobrze ułożona ponieważ liczę na efekty. poprzednia masówka szła nieźle, do czasu kiedy mi w brzuchol nie poszło (a [...]
ale ze mnie newb jest..:P a co to DT ? intuicja mowi ze dieta tluszczowa no ale jak.. A DNT ? no zaczynam cwiczyc (dzis 1 raz bez diety ale wlasnie bede robil posilek po treningu, a potem jeszcze 1), a po moim ostatnich zmaganiach z silka plecy nie wytrzymaly wiec dodatki do diety sa bardzo dobrym pomyslem
[...] DIETA narazie brzmi jedz regularnie normalne posiłki tylko konkretne i odzywcze (bez zadnego smietnika) pij mleko (zakup wiekrzy) i stoponiwo coraz wiecej i tyle to jest twoja dieta. poczytaj troche w dziale odzywianie co warto jesc a czego nie i bedzie git (oczywiscie jestes mlody wiec z wszystkiego nie rezygnuj) tylko zachowaj umiar POZDRAWIAM
1. Zmień trenera 2. Owoce jak najbardziej w diecie mogą być http://potreningu.pl/articles/321/dlaczego-warto-jesc-owoce 3. Połącz sobie kolacje z potreningowym, bo czemu nie "). Dodatkowo do kolacji muszę przyjmować witaminy, które trzeba popijać dużą ilością wody a przed spaniem jeszcze 5g BCAA więc nie dość, że mam pełny żołądek to dodatkowo [...]
ale wy w kółko o tej diecie jak dieta jest duz o droższa od cell pump naj mniej 100zł najmniej a mniejsza to juz nie dieta tylko jedzenie a cell pump po 60 zł
[...] metaboliżmie potzrebujesz do samego utrzymania masy ponad 2000 kcal, no i wogóle jak to unikasz tych węgli jak ich masz 100 czasem, wogóle branie krety przy niskowęglanowych dietach to pomyłka, jak znajde to dam linka... wogóle temat o przedłuzaniu sobie życia jakąś konkretną dietą czy trybem życia to pomyłka robiono badania starych pryków tak w [...]
[...] Niestety jedyna siłownia z której mogę korzystać nie ma żadnego trenera. - Ile jestescie w stanie poswiecic by dojsc do wyznaczonego przez siebie celu?? Jeśli chodzi o cel kulturystyczny to dużo ale w granicach zdrowego rozsądku Czas , kasa , dieta więcej byłoby przesadą Pozdrawiam r4q Zmieniony przez - r4q w dniu 2006-11-09 01:26:14
SFD TEAM - ANIA NAWROT Mistrzyni Europy - Przygotowania do MŚ - POWER!
